DAGENS
Hello igen! Snodde mammas iPad medans hon är på fest så jag kan skriva ett inlägg. Lite lättare här än på iPhonen!
Dagens träningspass började jag på löpbandet! 30 min, i snitt 5.8 km/h med en lutning på 7 %. De sista 5 minutrarna ökade jag tempot till ca 8.9 km/h.
En vän som praktiserade på gymmet förut sa till mig att man bränner ungefär 50 % mer i uppförsbacke (lutning) än när man går helt plant, och det måste vara sant! Man känner hur det bränner.
Sedan gick jag till "vikter"-rummet och körde lite tabata träning. Och för er som inte vet vad det är, det är en träningsmetod med intervaller, 20 sek arbete och 10 sek vila, åtta gånger om. Sök på app store! "Tabata-timer".
Jag körde en rumpövning där man trycker upp rumpan (liggandes) och antingen stannar så eller jobbar upp och ner med en vikt på magen (körde det x2), situps och sen tränade jag triceps, biceps och axlar med hantlar x2.
Tror det var allt! Jag är väldigt nöjd med dagens träning.
Nu ska jag ta ett bad och sedan titta lite på hockey med min far!
I brist på annan bild kommer här en bild på skönaste platsen på denna jord (delad förstaplats med mitt badkar): min säng!
Kommentarer
Trackback
